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ピーナッツを食べるとおならが出る


昨日、食後にピーナッツを食べました。すると、どうでしょう? 出るもの所構わずで、お腹が張りました。

昔から、さつま芋や豆類は繊維質が豊富で、胃腸の動きを活発にするためおならが出るし、便通にもよいと言われてます。

しかし、毎回ではないような気がしますし、今回は、食べて1時間ぐらいしてからのことだったので体のこと心配しました。

黒豆ダイエットというのもあるそうです。

豆はたんぱく質が豊富なので、肉量を減らしてその分を豆に換えればカロリーダウンになります。また、豆を食べると「満腹ホルモン」の分泌を促すので、満腹感 を得ることができ過食を防ぐことができます。満腹ホルモンの分泌作用を利用して、食事前に豆を食べると食事全体の摂取量を抑えることができてダイエット効 果があがるというわけです。

 

以上、豆知識

五反田の矯正歯科「大塚矯正歯科クリニック」

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